Gesund bleiben

Görlitz, 23. Juni 2023. Die Frage, was wohl das Wichtigste im Leben ist, wird von vielen Menschen mit einem einzigen Wort beantwortet: „Gesundheit“. Kein Wunder, denn wenn wir in guter körperlicher und seelischer Verfassung sind, werden wir leichter mit allen möglichen Problemen fertig und können uns gleichzeitig über die schönen Dinge im Leben zu freuen. Diese Lebensfreude ist Gold wert. Wir sollten sie niemals verlieren, denn sie ist ganz nebenbei auch noch ein hochwirksamer Schutz für unsere Gesundheit.

Bewusst und achtsam leben

Das Glück, rundum gesund zu sein, ist keineswegs selbstverständlich und nicht alles, was dazu beiträgt, liegt in unserer Hand. Denn jeder von uns muss mit der körperlichen Ausstattung klarkommen, die ihm die Natur geschenkt hat, und diese Ausstattung ist leider nicht immer perfekt. Das kann sich auf unser gesundheitliches Befinden auswirken – mit mehr oder weniger spürbaren Folgen, je nachdem, wie bewusst wir leben oder nicht. Doch die Chance, mit Genuss und etwas Achtsamkeit das Beste aus seinem Leben zu machen, hat jeder.
Die wichtigste Basis für unser körperliches Wohlbefinden ist eine gesunde und pflanzenbasierte Ernährung. Sie versorgt den Körper mit den wichtigsten Lebensbausteinen und mit allem, was er benötigt, um gesund zu sein und es dauerhaft zu bleiben.

Was das Leben wertvoll macht

Nur wenn es unserem Körper und seinen inneren Organen gut geht, haben wir die Kraft und vor allem auch die Gelassenheit, um uns den Herausforderungen des Alltags zu stellen, ohne uns überfordert oder gar krank zu fühlen. Dafür sind Impulse hilfreich, die uns für ein kraftvolles und gesundes Leben motivieren und uns dabei unterstützen, sowohl unserem Körper als auch unserer Psyche die Nährstoffe zukommen zu lassen, die sie brauchen, um gesund zu bleiben und ihre innere Balance beizubehalten.
Neben der Versorgung mit allen wichtigen Lebensbausteinen trägt ein gesunder Lebensstil dazu bei, Körper und Seele fit zu halten. Dazu gehört möglichst viel Bewegung und in jeder Nacht mindestens sechs Stunden erholsamer Schlaf. Auch soziale Kontakte sind wichtig, denn sie üben einen sehr positiven Einfluss auf unser seelisches Wohlbefinden aus – natürlich vorausgesetzt, sie sind freundschaftlich. Um Kontaktpersonen, die nichts als Ärger in uns auslösen, sollten wir dagegen stets einen möglichst weiten Bogen machen.

Gemeinsame Interessen verbinden

Wer eher zurückgezogen lebt und dennoch gerne mit freundlichen Menschen zusammentreffen möchte, tut immer gut daran, sich nach Personen umzusehen, die seine Interessen teilen. Das kann beim Buchsommer in Görlitz sein, wo junge Leseratten zueinanderfinden, oder bei einem sozialen Projekt wie zum Beispiel einer Pflanzaktion, bei der sich engagierte Bürger gemeinsam für die Erhaltung der Natur in ihrer Stadt und deren Umland einsetzen. Aktionen wie diese haben etwas Verbindendes für alle Beteiligten und sie lassen Freundschaften entstehen, die mit der Zeit weit über ihr gemeinsames Engagement für die Umwelt hinausgehen.

Wertvolle Tipps fürs Leben

Die positive Wirkung, die von einem bewussten Lebensstil und vom freundschaftlichen Miteinander bei gemeinsamen Aktivitäten ausgeht, haben auch die Verantwortlichen in der Politik längst erkannt. Es ist schon ein paar Jahre her, dass sie eine anregende Broschüre mit Tipps für einen gesunden Lebensstil publiziert haben. Ihre Namen sind längst durch ihre Nachfolger ersetzt, aber die Tipps haben ihre Gültigkeit behalten. 

Stichwörter

• Ratgeber
• Lebensstil
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• gesundes Essen

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